張崑崙書院樓層小組舉辦靜觀體驗工作坊 2019年11月24日傍晚,張崑崙書院三樓樓層小組組織一靜觀體驗工作坊,好讓同學在緊張籌備期末考試之時,體驗一些舒緩壓力的方法。工作坊邀請了靜觀導師黎小甄女士,向參加者介紹靜觀的意義,並指導參加者一同體驗靜觀練習。參與同學均表示,是次工作坊是一非常正面的體驗。
徐欣子同學 (社會科學學院傳播學二年級):「我感覺靜觀這類活動真的能給我們的生活帶來正面積極的感受。平時生活中我們總會忽視身體發出的信號,但是靜觀練習教會我如何瞭解自己的身體。希望自己也能長期堅持做練習。」
史一瀟同學(社會科學學院心理學二年級) :「靜觀初體驗,感覺非常神奇,除了學習,還沒有嘗試過把注意力高度集中在一件事情上,參加完活動後感覺壓力全都消失了,整個人都變得特別輕鬆。」
吳迪同學 (文學院中國語言文學二年級):「這次的活動向我們打開了靜觀的大門,使我們更好地認識自己,也學到了一種適合自己、能夠根據自己情況舒壓的方法。導師很和善,很耐心為我們解答問題,是一個很好的體驗。」
區文畯同學 (科技學院數學系一年級):「在MBSR工作坊中, 我體驗了MBSR的練習, 感受到時間定格和半睡半醒的奇妙感覺, 從中感覺到專注力的增強, 明白了應多專注現在的道理。」
施棟樑同學 (社會科學學院心理學二年級):「生活總是很辛苦,有很多不同的因素把我們困在繁忙之中。靜觀是一種很不錯的放鬆方式,它讓我們更瞭解自己的身體更瞭解自己需求。除此之外靜觀也是一種不錯的放鬆方式,我們可以通過靜觀進行減壓。經過這次活動之後我會嘗試長期做靜觀減壓。」