1 主辦單位：體育局
2 活動日期：2019年10月27日(星期日)
3 活動地點：奧林匹克體育中心運動場-室內館
4 比賽項目：單項體能賽及混合體能賽（內容包括：平板支撐、掌上壓、波比跳及折返跑）
5 活動對象：1945-2003年出生並持有由澳門有權限實體發出的有效身份證明文件之人士；
6 比賽規則：
6.1 單項體能挑戰賽：
6.1.1 平板支撐：以標準姿勢持續時間最長者勝出；
6.1.2 掌上壓：限時一分鐘，以標準姿勢完成動作最多者勝出；
6.1.3 波比跳：限時一分鐘，以標準姿勢完成動作最多者勝出；
6.1.4 折返跑：限時一分鐘，折返最多圈數者勝出。
6.2 混合體能挑戰賽：
6.2.1 個人賽：以標準姿勢順序完成以下指定動作，時間最短者勝出；
· 波比跳：20次
· 開合跳：20次
· 掌上壓：20下
· 雙手垂直向下拋接球：20下
· 折返跑：5x10m
6.2.2 隊際賽：三人一隊，至少一名女生，以標準姿勢接力完成，時間最短者勝出；
1. 波比跳：20次
2. 掌上壓：20次
3. 折返跑：5x10m
6.3 各項賽事前三名如出現相同成績，同分者重賽，直至決出勝負。
6.4 參加人數：
6.4.1 若參加者有10人(隊)或以上，成績最佳的3人(隊)將獲發獎勵；
6.4.2 若參加者有8至9人(隊)，成績最佳的2人(隊)將獲發獎勵；
6.4.3 若參加者有7至6人(隊)，成績最佳的1人(隊)將獲發獎勵；
6.4.4 若參加者不足6人(隊)的比賽項目則不設任何獎品。
7 獎項：
7.1 單項體能挑戰賽：分男女子組，每組設冠亞季軍，各獎體育用品代金劵：
冠軍：800元體育用品代金劵
亞軍：500元體育用品代金劵
季軍：300元體育用品代金劵
7.2 混合體能挑戰賽：
· 個人賽：分男女子組，每組設冠亞季軍，各獎體育用品代金劵：
冠軍：800元體育用品代金劵
亞軍：500元體育用品代金劵
季軍：300元體育用品代金劵
· 隊際賽：設冠亞季軍，各獎體育用品代金劵：
冠軍：1000元體育用品代金劵
亞軍：700元體育用品代金劵
季軍：400元體育用品代金劵
8 報名方式及日期﹕
| 報名方式 | 途徑 | 日期 |
| 親臨報名 | 報名地點：
l 體育局總部：澳門羅理基博士大馬路818號
l 塔石體育館：澳門東望洋街
l 奧林匹克體育中心戶外天地：氹仔體育路 | |
| 電郵報名 | 體育局電子郵箱：ddt@sport.gov.mo |
| 傳真報名 | 傳真號碼：87965611 |
| 現場報名 | 參加者可於每場比賽開始前15分鐘帶同身份證明文件親臨現場報名。 |
8.1 報名表格可以體育局網頁www.sport.gov.mo下載，亦可於上述報名地點索取；
8.2 倘主辦單位發現有任何虛報身份資料情況，可被取消參賽資格。
9 安全措施：
9.1 為確保安全，參加者必須在良好健康情況下參加體能挑戰賽。若有高血壓、心臟病、脊背或頸部不適、容易暈眩、懷孕或其他必須避免刺激的健康情況，請勿參加；
9.2 參賽者一經報名，即表示其已同意遵守本章程所有之內容，並認為其身體狀況適合有關活動，且為其在活動中出現之健康變化，承擔全部責任。
10 賽程表：
| 時間 | 項目 |
| 8:45-9:15 | 檢錄 |
| 9:30-11:30 | 1. 單項體能挑戰賽
· 平板支撐
· 掌上壓
· 波比跳
· 折返跑
2. 混合體能挑戰賽
· 個人
· 隊際 |
| 11:45 | 頒獎禮 |
| 12:00 | 活動結束 |
附則：本章程如有不足之處，主辦單位最後決定作實。
※為響應環保 請自備水樽
活動內容：體能挑戰賽、健身體驗區、運動醫學諮詢站
章程:  章程_2019體能挑戰暨運動健身體驗日.pdf
報名表:  報名表_2019體能挑戰暨運動健身體驗日.pdf
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