滿珍紀念書院：「逆境中的內在平安」正念推廣週
隨著新冠肺炎個案數字在全球攀升，伴隨疫情而來的壓力與焦慮也逐漸上升。為協助學生渡過近期的全球危機，滿珍紀念書院號召其他書院合辦「逆境中的內在平安」正念推廣週，並於2020年3月30日至4月3日，每天晚上九時至十時舉行，參與書院包括蔡繼有書院、紹邦書院、張崑崙書院、呂志和書院及何鴻燊東亞書院。此推廣計劃的目的是向參加者介紹正念的概念，如何將正念帶入生活，以及如何透過學習正念技巧改善自己的心理健康。在澳門正念學會的支持下，兩位資深正念導師已順行帶領五節線上工作坊，主題包括活在當下、正念在日常生活中的應用、自我關懷的技巧、情緒風暴及生命中無奈感的處理等。正念導師透過啟發性故事、個人經驗分享以及引導式靜觀練習與學生進行互動，讓他們在當下體驗內在的平安。 在最後一節的工作坊中，導師謝頴思總結說：「內在平安的建立，有賴於持續練習正念的意願，活在當下的注意力以及自我關懷的態度」。 |